İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

su orucu ile kilo verme

Dünya genelinde obezite oranının yükselmesi hızlı zayıflama isteğini de arttırmaktadır. Bu sebeple farklı diyet modelleri, tek tip beslenmenin önerilmesi veya bir spor çeşidinin çok ağır uygulanması popüler hale gelebilmektedir. Dönem dönem mucize gibi adlandırılan yiyecekler veya içecekler de duymuşsunuzdur. Örneğin yeşil çayın faydalarını öğrendikten sonra beslenme düzenlenmeden sadece çay ile zayıflamak akla gelebilir. Ancak tek başına herhangi bir yiyecek ya da içeceğin kilo verdirmesi beklenemez. Yazımızda kilo vermek için uygulanan yaygın diyet çeşitlerinden olan aralıklı oruç ile kilo verme,  su orucu ile kilo verme, doğru bilinen yanlışlar, kilo vermede egzersizin önemi ve merak ettiklerinizi yanıtlayacağız. 1- Su orucu gerçekten zayıflatır […]
Devamını Oku

Popüler Diyetler İle Zayıflama

Tüm dünyada obezitenin giderek artması popüler diyetlerin ortaya çıkmasını ve artmasını hızlandırmıştır. Popüler diyetler arasında ketojenik diyet, aralıklı oruç (IF) diyeti, su orucu, detoks diyetlerleri en bilinenlerdir. 5 günde 3 kg kaybı, 3 günde 3 beden incelme gibi reklamlarla pazarlanan diyetleri uygulamanın etkilerini bu blog yazımızda paylaşacağız. Zayıflama sürecinde ne kadar hızlı kilo verdiğiniz değil bu kilonun ne oranda yağ kaybı olduğu önemlidir. Popüler ve kısıtlı diyetlerde hızla kaybettiğiniz kilo kısa vadede su kaybını oluşturmaktadır. Daha uzun süreli uygulamada ise kas kaybı olmaktadır. Ayrıca bu diyetleri bıraktığınız zaman verdiğiniz tüm kiloyu geri alma süreniz oldukça kısa olabilmektedir. Ketojenik diyet ile […]
Devamını Oku
?>