reformer aletleri

Günümüzde oldukça popülerleşen pilates tüm vücudu çalıştırarak kasları güçlendirmeye ve esnekliği arttırmaya yardımcı olmakta.  Reformer pilatesi yalnızca bir mat üzerinde de yapılabilen klasik pilatesten ayıran fark ise  reformer pilatesin özel dizayn edilmiş aletlerle yapılıyor olmasıdır.  Reformer pilatesi kalori yakmaktan daha çok sıkılaşmak, daha iyi bir duruşa sahip olmak, uzun saatler bilgisayar karşında vakit geçirenler sırt ve bel ağrılarını hafifletmek için tercih ediyorlar. Yeni başlayanları aletlerin kullanımı biraz zorlasa da  eğitmenlerin de yardımıyla günden güne vücut alışacak ve kişi daha sağlıklı bir nefes aldığını hissedecek, yaşam kalitesini arttırmış olacak. Tabii bu süreci yalnızca reformer pilatesle devam ettirmek yerine beslenme alışkanlıklarını da […]

Sağlıklı beslenmek, içeriğini bildiğimiz temiz besinleri tüketmek, paketli gıdalardan uzak durmak elbette diyet yapan ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getiren kişiler için olmazsa olmazdır. Beslenmenin yanı sıra vücudun şekil alması içinde spor yapmak son derece gereklidir.  Cardio yapmak, bisiklet sürmek, mekik çekmek kilo vermek için yapılan egzersizlerken  Aletli Pilates yapmak ise vücuda şekil verir. Belirli bir miktarın üzerinde kilo veren kişilerin vücudunda sarkıklık, çatlak veya şekil bozukluğu gözükebilir. Bunları ortadan kaldırmak ve daha fit bir görünüme sahip olmak için Aletli Pilates yapmak oldukça etkili olacaktır. Aletli Pilates reformer pilates olarak da adlandırılabileceği gibi çoğunlukla butik pilates salonlarında kişiye özel […]