İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

muzsuz yulaflı kurabiye

Yulaf ezmesi, lif açısından zengindir. Ayrıca yulaf ezmesi besin değeri açısından iyi bir kaynaktır.  İçeriğindeki bazı antioksidan maddeler sayesinde kalp ve damar hastalıklarına ve hatta bazı kanser türlerine karşı koruyucu, iyileştirici bulunmuştur. Çözünür lifler sayesinde kan şekerinin dengelenmesinde de önemli rol oynar. Yine lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Yulaf prebiyotik bir besindir yani bağırsaktaki faydalı bakterileri besler. Bu sebeplerden ötürü sağlıklı ve fit tarifler denerken yulaf ezmesini de sıkça kullanabilirsiniz. Yulaflı fit tarifler arayanlara 3 lezzetli tarifimiz var. Sağlıklı Kurabiye Muzsuz yulaflı kurabiye arayanlara lezzetli bir sağlıklı kurabiye tarifimiz var. Yulaflı kurabiye muzsuz veya muzlu olarak yapabileceğiniz, tatlı […]
Devamını Oku

Pratik Diyet Kurabiye Tarifleri

Sağlıklı beslenme sürecinde tatlı tarifleri, kurabiye tarifleri eklemenin pratik ve sağlıklı yollarını sizlerle paylaşırken birbirinden farklı tariflerimize bloğumuzdaki fit tarifler kısmından ulaşabilirsiniz. Bugün biri pişmeyen kurabiye biri de mikrodalgada 5 dakikada pişen kurabiye olarak harika iki tariflerimiz var. Hem besleyici hem de az malzemeli bu tariflerle rafine şekere ihtiyacınız olmadan enfes ara öğünler yapabileceksiniz. Şekersiz, glutensiz ve vegan tarifler arayanlar için de harika alternatifler olacaktır. RAW COOKIE – PİŞMEYEN LEBLEBİ KURABİYESİ Leblebi, sağlıklı ve tok tutucu bir besindir. Diyetlerinizde yer verebileceğiniz leblebiyi aynı zamanda un gibi kullanarak pişmeyen kurabiyeler de yapabilirsiniz. Lif içeriği zengin leblebi ile tok tutan ve tatlı […]
Devamını Oku

Yulaf Hakkında Merak Edilen Her Şey

Yulafın faydaları nelerdir? Yulaf, lif açısından zengindir. Ayrıca besin değeri açısından iyi bir kaynaktır.  İçeriğindeki bazı antioksidan maddeler sayesinde kalp ve damar hastalıklarına ve hatta bazı kanser türlerine karşı koruyucu ve iyileştirici bulunmuştur. Çözünür lifler sayesinde kan şekerinin dengelenmesinde de önemli rol oynar. Yine lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Yulaf prebiyotik bir besindir yani bağırsaktaki faydalı bakterileri besler. Tüm bu sebepler ışığında yulaflı tarifler özellikle yulaf lapası diyet listelerinde bolca bulunmaktadır. Ayrıca yulaf lapasının yanı sıra yulaflı kahvaltı, yulaflı omlet, yulaflı kurabiye gibi tarifler de yulafın en çok sevildiği alternatiflerdir. Yulaf kalori olarak çok mu yüksek? Yulaf sağlıklı […]
Devamını Oku
Yulaf, zengin besin içeriği ve yüksek lifi ile günlük beslenmede kullanılması çok faydalı bir besindir.  İçeriğinde bulunan çözünür lifler ve antioksidan maddeler sayesinde yüksek kolesterole, kalp ve damar hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu ve iyileştirici olarak bulunmuştur. Ayrıca yulaf, kan şekerinin dengelenmesinde de önemli rol oynar. Yulaf ezmesi, yulaf unu veya yulaf kepeği olarak siz de günlük beslenmenizde yulafı kullanabilrsiniz. Peki 1 yemek kaşığı yulaf kaç kalori ? Yulaf kalori olarak günlük kalori alımınıza lifleri sayesinde uzun süre tokluk sağlayarak katkıda bulunur.  Yulafın kalorisi ise yaklaşık 1 yemek kaşığı için 37 kaloridir.  Her besin gibi yulaf da gün […]
Devamını Oku
?>