ÖNCELİKLE YULAFI TANIYALIM. Yulaf, zengin içeriği olan ve tok tutucu özelliği yüksek olan bir tahıldır. Eski dönemlerde sıklıkla tercih edilmiştir. Son dönemlerde tekrar gündeme gelen yulafın faydalarını okuyunca siz de günlük beslenmenize yulafı eklemeye başlayacaksınız. YULAFIN ZENGİN BESİN İÇERİĞİ VARDIR. Yulaf; fosfat, magnezyum, selenyum, demir, çinko gibi mineraller içermektedir. E ve B grubu vitaminlerinden zengindir. Ayrıca yulaf zayıflamak, kilosunu korumak veya sağlıklı beslenmek isteyenler için tercih edilebilir iyi bir seçenektir. Bunlara ek olarak iyi bir enerji kaynağı olduğu için sporcu beslenmesinde de sıklıkla kullanılmaktadır. Besin değerleri ise şu şekildedir: 100 gram için 370 kalori, 63 gram karbonhidrat, 13 gram protein
[…]
