İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

kakaolu diyet kurabiye

Yulaf ezmesi, lif açısından zengindir. Ayrıca yulaf ezmesi besin değeri açısından iyi bir kaynaktır.  İçeriğindeki bazı antioksidan maddeler sayesinde kalp ve damar hastalıklarına ve hatta bazı kanser türlerine karşı koruyucu, iyileştirici bulunmuştur. Çözünür lifler sayesinde kan şekerinin dengelenmesinde de önemli rol oynar. Yine lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Yulaf prebiyotik bir besindir yani bağırsaktaki faydalı bakterileri besler. Bu sebeplerden ötürü sağlıklı ve fit tarifler denerken yulaf ezmesini de sıkça kullanabilirsiniz. Yulaflı fit tarifler arayanlara 3 lezzetli tarifimiz var. Sağlıklı Kurabiye Muzsuz yulaflı kurabiye arayanlara lezzetli bir sağlıklı kurabiye tarifimiz var. Yulaflı kurabiye muzsuz veya muzlu olarak yapabileceğiniz, tatlı […]
Devamını Oku
Diyetinize ve sağlıklı beslenme sürecine destek olmak için sitemizde nefis yemek tarifleri paylaşmaya devam ediyoruz. En çok sevilen tariflerimiz ise nefis fit kurabiye tarifleri. Özellikle kakaolu diyet kurabiye, fit brownie ıslak kurabiye gibi kakaolu fit kurabiye tariflerimiz en çok sevilen tariflerimiz arasında yer alıyor. Sağlıklı kurabiye tarifleri tatlı isteğinizi bastıracak harika alternatifler olabilir. Yulaf ezmesi, kuru meyveler, kuru yemişler, chia tohumu gibi besinlerle zenginleştirerek hem diyete uygun hem de lezzetli kurabiyeler hazırlayabilirsiniz. Rafine şekerli, bol yağlı ve kalorili kurabiyeler yerine sağlıklı kurabiyeler hazırlayabilirsiniz. YULAFLI FİT KURABİYE En sevilen tariflerimizden biri olan yulaflı fit kurabiye hem pratik hem de üzerindeki çikolatası […]
Devamını Oku
ÖNCELİKLE YULAFI TANIYALIM. Yulaf, zengin içeriği olan ve tok tutucu özelliği yüksek olan bir tahıldır. Eski dönemlerde sıklıkla tercih edilmiştir. Son dönemlerde tekrar gündeme gelen yulafın faydalarını okuyunca siz de günlük beslenmenize yulafı eklemeye başlayacaksınız. YULAFIN ZENGİN BESİN İÇERİĞİ VARDIR. Yulaf; fosfat, magnezyum, selenyum, demir, çinko gibi mineraller içermektedir. E ve B grubu  vitaminlerinden zengindir. Ayrıca yulaf zayıflamak, kilosunu korumak veya sağlıklı beslenmek isteyenler için tercih edilebilir iyi bir seçenektir. Bunlara ek olarak iyi bir enerji kaynağı olduğu için sporcu beslenmesinde de sıklıkla kullanılmaktadır. Besin değerleri ise şu şekildedir: 100 gram için 370 kalori, 63 gram karbonhidrat, 13 gram protein […]
Devamını Oku
Tatlı kriziniz olduğu anda kendinizi fark etmeden; sağlıksız, yüksek yağlı, çok şekerli ve bol kalorili yiyecekleri yerken bulabilirsiniz. Böyle anlarda evinizde veya yanınızda olacak pratik fit kurabiyeler hayat kurtarıcı olabilir. O yüzden kakaolu diyet kurabiye tarifimizi kaydedin ve yüksek kalorilerden kurtulun. Tatlı krizlerinde akla ilk gelen hep çikolata oluyor. Kakao ve fındığın nefis uyumu bu tarifimizde size çikolata tadını verecek. Suçluluk duymadan nefis sağlıklı fit kurabiyeler yiyeceksiniz. Kakao ve fındığın birleşimi ile kakaolu diyet kurabiye, çikolata krizlerinizde destekçiniz olacaktır. Fit kurabiyelerinizi hazırladıktan sonra fazlasını dondurup ihtiyaç duyduğunuzda da tekrar kullanabilirsiniz. Tatlı krizlerine birebir: KAKAOLU DİYET KURABİYE MALZEMELER: 5 su bardağı […]
Devamını Oku
Kan şekerini dengeleyen, halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterol seviyelerini düşüren ve besleyici özelliği yüksek olan yulaf ile harika bir tarifimiz var. Üstelik portakal kabuğu kullandığımız için fit kurabiyelerinizin mis kokusu evinizi saracak. Kurabiye tariflerinde en kalorili ve tehlikeli 3 besin; beyaz un, margarin ve şekerdir. Bu tarifimizde üçü de yok. Hem sağlıklı hem de pratik yulaflı kurabiye yapacağız. Hem diyette hem de günlük beslenmenizde tatlı krizlerinde yulaflı fit kurabiyeleri gönül rahatlığıyla ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz. Tam kış kurabiyesi tadında: DAMLA ÇİKOLATALI FİT KURABİYE MALZEMELER: 1 adet yumurta 1 su bardağı sade yulaf ezmesi 1 su bardağı çiğ fındık-badem-ceviz […]
Devamını Oku
Sadece 10 dakikada unsuz lezzetli kurabiyelerin hazır. Diyet kurabiye tarifi olarak mutlaka denemelisin. Kahve yanında favori çikolatalı kurabiyen olacak! Yulaflı fit kurabiye malzemeleri: Malzemeler 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi  1 tatlı kaşığı kakao 2 yemek kaşığı kuru üzüm 1 tatlı kaşığı tahin Yarım çay bardağı hindistan cevizi sütü veya yarım yağlı süt Tarçın tozu, hindistan cevizi tozu 30 gram bitter çikolata ( en az %60 kakao ) Yulaflı fit kurabiye hazırlanışı: Çikolata dışındaki tüm malzemeleri karıştırın. Yağlı kağıt sermiş olduğunuz tepsinizin üzerine 10 parça olarak kurabiyeleri dizin. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede, 5 dakika pişirin. Çikolatayı benmari usulü eritin. Fırından […]
Devamını Oku
?>