İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

kabak detoksu

Detoks  (detoksifikasyon) diyetleri son zamanlarda oldukça popüler diyetlerdir.  Genel olarak, belirli bir diyetin izlenmesi veya vücudun toksinlerden arındırdığını iddia eder. Kabak detoksu, ayran detoksu gibi popüler diyetler bunlara örnektir. Neyse ki, vücudumuz toksinleri yok etmek için iyi bir donanıma sahiptir ve bunu yapmak için özel diyetler veya pahalı takviyeler gerektirmez.  Bununla birlikte, vücudunuzun doğal detoks sistemini geliştirebilirsiniz. Vücudumuz karaciğer, böbrek, cilt ve sindirim sindirim sistemi aracılığıyla toksin atmaktadırlar. Bu blogda, vücudunuzun detoks sistemini yenilemenin kanıta dayalı yollarını derledik. 1-ALKOLÜ SINIRLAYIN Detoks işlevinin en önemli organı karaciğerdir.  Bu nedenle karaciğer sağlığını geliştirmek en önemli detoks yöntemlerindendir. Alkolün % 90’ından fazlası karaciğerde […]
Devamını Oku
Kabak, botanik olarak meyve olarak adlandırılan ancak içerik olarak sebze grubuna dahil ettiğimiz bir besindir. Kabakgiller (Cucurbitaceae) ailesinin üyesi olan kabak ayrıca kavun, salatalık gibi besinlerle de aynı ailedendir. Kabak, çeşitli vitamin ve minerallerce zengin bir besindir.  200 gram bir kabak günlük A vitamini ihtiyacının %40’ını karşılamaktadır. A vitamini özellikle bağışıklık sistemi ve göz sağlığı için önemlidir. Bunun dışında günlük C vitamini ihtiyacının %14’ünü, günlük potasyum ihtiyacının %13’ünü ve günlük magnezyum ihtiyacının %10’unu karşılamaktadır.  200 gram bir kabak ise sadece 17 kaloridir. Tüm bu sebeplerden dolayı kabak, sağlıklı beslenme sürecinde tercih edilmesi kaçınılmaz bir besindir. Kabak, halk arasında güncel olarak […]
Devamını Oku
Kabak çekirdeği önemli birçok besin öğesi içerir ve sağlık için oldukça değerlidir. Sağlıklı yağ, magnezyum ve çinko açısından zengin olan kabak çekirdeğinin yapılan çalışmalarda kalp sağlığı, prostat ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlayabileceği gösterilmiştir. Günlük beslenmenize ise kolaylıkla ilave edebileceğiniz kabak çekirdeğinin faydalarını Diyetisyen Gözde Ağca 7 maddede hazırladı. Kabak çekirdeği, kaliteli besin öğeleri içerir. Kabak çekirdeği, B2 (riboflavin), potasyum, magnezyum, fosfor, mangan, selenyum ve çinko açısından zengindir. Buna ek olarak karotenoidler ve E vitamini gibi antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, zararlı serbest radikallere karşı hücreleri korur ve iltihabı azaltabilir. Bazı kanser türlerine karşı kabak çekirdeği olumlu etkiler gösterebilmektedir. Yapılan çalışmalarda […]
Devamını Oku
?>