İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

if diyeti diyetisyen

Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

Aralıklı oruç diyeti veya diğer ismiyle intermittent fasting (IF diyeti) son dönemde oldukça merak edilen bir diyet olarak karşımıza çıkıyor. Aralıklı oruç diyeti temelde kaloriden bağımsız sadece öğün saatlerini sınırlayan bir diyettir. Örneğin 16-8 aralıklı oruç diyetinde günlük 16 saat açlık sonrası 8 saat öğün yapabilme ( yemek yeme ) şeklindedir. If diyeti bu nedenle diğer diyetlerden farklıdır.  Ne yemeniz gerektiğini söylemez, hangi saatte yemeniz gerektiği önemlidir. Aralıklı oruç diyetinde amaç metabolizma hızını arttırmak, kilo vermeyi desteklemektir. Metabolizmayı hızlandırmayı ve yağ yakımını desteklemeyi  hedefleyen bir diyet olan ıf diyetinde tabii ki tek unsur saatler değildir. Yedikleriniz de bu süreçte çok […]
Devamını Oku

Diyetisyen

Daha önceki “Diyetisyen Olmak” başlıklı blogumuzda  diyetisyen olmak isteyen öğrencilere yol gösterici önerilerden bahsetmiştik. Bugün sevgili okurlarımız için diyetisyen kimdir, ne iş yapar ve sahte diyetisyenleri nasıl ayırt edersiniz konularını yazacağız. Biraz da kedimizle ve işleyişimizle ilgili bilgilendirme yapacağız. Diyetisyen Kime Denir? Ülkemizde diyetisyen olmak ve diyet yazabilmek için üniversitelerin 4 senelik Beslenme ve Diyetetik bölümlerinden mezun olmak gerekmektedir. Sağlıkçı dahi olsa hemşire, doktor, fizyoterapist veya gıda mühendisi gibi meslek gruplarının diyet listesi yazma bilgisi bulunmamaktadır. Bu sebeple diyetisyenle çalışmak için dikkat edileceklerin başında gerçekten kişinin diyetisyen olup olmadığı gelir. Kısa süreli kurslarla temel beslenme kurallarını öğrenen, yaşam koçluğu sertifikalarıyla diyetisyen […]
Devamını Oku

Diyetisyen

Vücut kitle indeksi hesaplaması sonucunda yaşı ve boyuna oranla olması gereken kilonun altında veya üzerinde olan kişiler Diyetisyene başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo almak veya vermek istiyorlar. Alınan veya verilen kilonun sağlıklı olarak alınması veya verilmesi için  Diyetisyene başvurmadan, spor ve yürüyüş yapmadan kişi tek başına altından kalkamayabiliyor. İstenmeyen kilolar belirli bir limiti geçtikten sonra sağlık açısından kişiyi olumsuz etkileyebildiği gibi zayıflık veya obez sınırında olan kişiler aynaya baktıklarında gördükleri görüntüden rahatsız olabiliyorlar ve bu da onları psikolojik olarak da olumsuz etkileyebiliyor. İradesine güvenemeyen, diyet programını uygularken fire veren ve bunu süreklilik haline getiren kişiler de kendilerini uyaracak, motive edecek […]
Devamını Oku
?>