İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

gebelik öncesi beslenme listesi

Gebelikte Beslenme

Gebelik öncesi,  gebelik sonrası ve gebelik sırasında beslenme hem anne hem de bebek sağlığı için çok önemlidir.  Gebelik sırasında en önemli temel durumlar şunlardır; Dengeli beslenme Düzenli ve kişiye uygun egzersiz Uygun kilo alımı Uygun ve doğru zamanda vitamin-mineral takviyelerinin alınması Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır? Sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için her gün yaklaşık olarak 300 ekstra kaloriye ihtiyaç vardır. Bu rakam bireye ve gebeliğin haftasına göre değişmektedir. Gebelikte alınan ek kaloriler dengeli bir şekilde protein, meyve, sebze ve kompleks tahıl içeriğinden gelmelidir. Rafine şekerli besinler ve yüksek yağlar minimumda tutulmalıdır. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, mide bulantısı ve kabızlık gibi […]
Devamını Oku
?>