Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılamaya destek, ekonomik ve ulaşılabilir olmaktadır. Eylül ayı meyvelerinden taze incir de hem lezzetli hem de oldukça faydalı bir alternatif olabilir. Taze incir özellikle kabızlık karşıtı bir meyve olarak bilinmektedir. İçerisindeki lifler sayesinde sindirim dostu, prebiyotik olarak bağırsak hareketlerini arttırmaya yardım eder. Ayrıca içerisindeki polifenol adı verilen antioksidan bileşikler sayesinde hücre hasarına karşı koruyucu rol oynar. Fit ara öğün tarifleri için harika tatlı tada sahiptir. Yoğurtları tatlandırmak, kekleri lezzetlendirmek için kullanabilirsiniz. Bu sayede fit ara öğünler hazırlayabilirsiniz. İncirli kup tarifimiz de sağlıklı, fit ve lezzetli bir ara öğün alternatifi olacaktır. İncirle
[…]
