İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

doğum sonrası kaç kilo gider

Günümüzde obezite oldukça yaygın bir sorun haline gelmiştir. Bu sebeple tüm dünyada zayıflama üzerine popüler hale gelmiş diyetler kaçınılmaz olmuştur. Aslında başarılı kilo kaybı yaşam tarzı değişikliği ve kalıcı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak gerekir.  Bölgesel zayıflama, çok hızlı kilo kaybı gibi hedefler sunan diyetler genellikle güvenilir ve sağlıklı değildir. Size özel diyetisyen kontrolünde düzenlenmiş diyetler, egzersizler ve öneriler ile hedefinize ilerlemelisiniz. Bölgesel zayıflamak istiyorsanız egzersiz programları ile desteklemek iyi olabilir. Hızlı kilo kaybı ise birçok açıdan sağlığınızı bozabilir. Örneğin çok kısıtlı ve hızlı kayıp hedefleyen diyetlerde kas kaybetme ihtimaliniz artar, güçsüz ve halsiz kalabilirsiniz ve vitamin değerleriniz düşebilir. Yazımızda kilo […]
Devamını Oku

Doğum Sonrası Zayıflamaya Ne Zaman Başlanmalı?

Doğum sonrası kilo kaybının hızı, doğum öncesi kilonuza ve doğumda aldığınız kiloya göre değişebilir. Doğum sırasında ideal kilo alımı 9-12 kg olarak beklenmektedir. Bazı gebeliklerde ise 15-30 kg gibi fazla kilo artışları da olabilmektedir. Böyle durumlarda doğum öncesi kilonuza ulaşmak daha uzun sürebilmektedir. Öncelikle planlı gebelik süreci geçirip gebelikten önce ideal ağırlığa inmeyi hedefleyin. İdeal kiloda başladığınız gebelik süreci daha sağlıklı ilerleyecektir. Gebelik sonrasında ise sağlıklı beslenerek ve hareketinizi arttırarak kilo verebilirsiniz. Doğum Sonrası Kilo Vermek için Acele Etmeyin Vücudunuzun doğum sonrasında iyileşme sürecine ihtiyacı vardır. Bu süreçte sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Ancak zayıflamak için acele etmeyin. Emziriyorsanız ilk 2 […]
Devamını Oku
?>