İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

chia tohumu kilo verme

Minik siyah tohumlardan oluşan chia tohumunu puding olarak deneyebilirsiniz. Bu küçük tohumlar sütle veya yoğurtla su çekerek şişer, jelleşir ve puding kıvamı verir. Tok tutma etkisiyle chia tohumu beslenmeye dahil edilebilir. Ayrıca lifli bir besin olduğu için chia tohumu bu sayede kan şekerini dengelemeye de yardımcıdır. Ek olarak içerisindeki lifler sayesinde kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Günde 1-2 yemek kaşığı chia tohumu tüketilebilir. Aşırı tüketimde chia tohumu yan etkileri olarak mide ve bağırsak problemleri, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Chia tohumu yan etkilerini yaşamamak için günde 1 tatlı kaşığı ile başlanabilir ve günlük tüketim sınırını aşmadan arttırabilirsiniz. MALZEMELER: 2/3 su bardağı laktozsuz süt […]
Devamını Oku
?>