İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

3 günlük detoks diyetisyen

Ödem, su tutulması olarak bilinen ve vücutta fazla sıvı biriktiğinde oluşan bir durumdur.  Dolaşım sisteminde, doku ve boşluklarda en sık bacaklarda, ayaklarda, ayak bileklerinde ve kollarda ödem görülmektedir. Hareketsizlik, yolculuk, ayakta uzun süre kalmak, aşırı tuz tüketimi ve bazı hastalıklar su tutulması riskini arttırabilir. Bu durumlar yaygın yaşandığı için ödem atıcı maydanoz suyu gibi tarifler de oldukça popüler hale gelmiştir. Biz de bu yazımızda ödemin genel sebeplerini ve bunu önlemenin yollarını açıklayacağız. Öncelikle vücutta su tutulmasının nedenleri şunlardır: 1- Seyahat etmek ödeme neden olabilir. Uçak yolculuğunda basınç değişikliği olması veya seyahatlerde uzun süre oturma durumu vücutta su tutulmasının sebeplerindendir. 2- […]
Devamını Oku

Popüler Diyetler İle Zayıflama

Tüm dünyada obezitenin giderek artması popüler diyetlerin ortaya çıkmasını ve artmasını hızlandırmıştır. Popüler diyetler arasında ketojenik diyet, aralıklı oruç (IF) diyeti, su orucu, detoks diyetlerleri en bilinenlerdir. 5 günde 3 kg kaybı, 3 günde 3 beden incelme gibi reklamlarla pazarlanan diyetleri uygulamanın etkilerini bu blog yazımızda paylaşacağız. Zayıflama sürecinde ne kadar hızlı kilo verdiğiniz değil bu kilonun ne oranda yağ kaybı olduğu önemlidir. Popüler ve kısıtlı diyetlerde hızla kaybettiğiniz kilo kısa vadede su kaybını oluşturmaktadır. Daha uzun süreli uygulamada ise kas kaybı olmaktadır. Ayrıca bu diyetleri bıraktığınız zaman verdiğiniz tüm kiloyu geri alma süreniz oldukça kısa olabilmektedir. Ketojenik diyet ile […]
Devamını Oku

Diyetisyen

Daha önceki “Diyetisyen Olmak” başlıklı blogumuzda  diyetisyen olmak isteyen öğrencilere yol gösterici önerilerden bahsetmiştik. Bugün sevgili okurlarımız için diyetisyen kimdir, ne iş yapar ve sahte diyetisyenleri nasıl ayırt edersiniz konularını yazacağız. Biraz da kedimizle ve işleyişimizle ilgili bilgilendirme yapacağız. Diyetisyen Kime Denir? Ülkemizde diyetisyen olmak ve diyet yazabilmek için üniversitelerin 4 senelik Beslenme ve Diyetetik bölümlerinden mezun olmak gerekmektedir. Sağlıkçı dahi olsa hemşire, doktor, fizyoterapist veya gıda mühendisi gibi meslek gruplarının diyet listesi yazma bilgisi bulunmamaktadır. Bu sebeple diyetisyenle çalışmak için dikkat edileceklerin başında gerçekten kişinin diyetisyen olup olmadığı gelir. Kısa süreli kurslarla temel beslenme kurallarını öğrenen, yaşam koçluğu sertifikalarıyla diyetisyen […]
Devamını Oku

Diyetisyen

Vücut kitle indeksi hesaplaması sonucunda yaşı ve boyuna oranla olması gereken kilonun altında veya üzerinde olan kişiler Diyetisyene başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo almak veya vermek istiyorlar. Alınan veya verilen kilonun sağlıklı olarak alınması veya verilmesi için  Diyetisyene başvurmadan, spor ve yürüyüş yapmadan kişi tek başına altından kalkamayabiliyor. İstenmeyen kilolar belirli bir limiti geçtikten sonra sağlık açısından kişiyi olumsuz etkileyebildiği gibi zayıflık veya obez sınırında olan kişiler aynaya baktıklarında gördükleri görüntüden rahatsız olabiliyorlar ve bu da onları psikolojik olarak da olumsuz etkileyebiliyor. İradesine güvenemeyen, diyet programını uygularken fire veren ve bunu süreklilik haline getiren kişiler de kendilerini uyaracak, motive edecek […]
Devamını Oku
Enginar  (Cynara cardunculus var. Scolymus), sebze olarak kabul edilse de bir tür devedikenidir. Akdeniz’de doğan enginar bitkisi tıbbi özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır. Gerek yemek olarak gerekse yapraklarından elde edilen özütler ile tedavi edici özellikleri düşünülerek sıklıkla tercih edilmektedir. Halk arasında kan şekerini düşürücü, sindirimi iyileştirici, kalp sağlığını koruyucu ve karaciğer sağlığını iyileştirici olarak kullanılmaktadır. Ayrıca enginarda bulunan bazı bileşikler takviye gıda olarak özellikle karaciğer sağlığında gittikçe daha popüler hale gelmektedir. Bu makalede enginar ve enginar özütü için 7 bilimsel önemli faydadan bahsedeceğiz. 1-Besin Değeri Açısından Oldukça Zengindir. Enginar, vitamin ve mineraller açısından oldukça iyi bir kaynaktır. 1 orta boy enginarı […]
Devamını Oku

Online Diyet

Online Diyet Nedir? Son zamanlarda günün yoğunluğu, gelişen teknolojiler ile birlikte online diyeti hayatın bir parçası haline getirerek günlük yaşantıya kolaylık sağladı. Yoğun iş temposuna veya ulaşım sıkıntılarına bağlı kalmadan istenilen zamanda kolaylıkla diyetisyenine ulaşabilme imkanı, online diyet sayesinde kişilerin motivasyonunu dinamik tutmayı sağlıyor. Yapılan bilimsel çalışmalarda da online diyet yapanların başarısının yüksek olduğu, online diyet sürecinin oldukça verimli olduğu gösteriliyor. Online diyet, diyet sürecinin mesafeler olmadan kolaylıkla yönetilebildiği bir sistemdir. Telefon ve internet aracılığıyla sesli veya görüntülü aramalarla gerçekleşir. Online diyette birey ayrıntılı olarak değerlendirilir, kan tahlilleri, yaşam tarzı ve kişinin bireysel özellikleri dikkate alınarak tamamen kişiye özel bir […]
Devamını Oku
?>