Metabolizma, vücudunuzun yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi enerjiye dönüştürdüğü sürece denir. Vücudunuzun nefes alma ve verme durumu, kan dolaşımı, hormon seviyelerini ayarlama, hücreleri büyütme ve onarma gibi tüm işlevleri için enerjiye ihtiyacı vardır. Vücudunuzun bu temel işlevleri yerine getirmek için kullandığı kalori miktarı bazal metabolizma hızınız olarak bilinir. Boyunuz, kilonuz, yaşınız gibi özellikleriniz bazal metabolizma hızınızı belirlemek için önemlidir. Bunun yanı sıra besinleri sindirmek için harcanan enerji ve egzersiz durumu da metabolizma hızını etkiler. Egzersizde harcadığınız kalori de metabolizma hızı açısından önemlidir. Bize en sık gelen sorular egzersizlerin ne kadar kalori yaktırdığı sorusu olmaktadır. Egzersiz yapmak daha sağlıklı olmak için,
[…]
