Elmalar, mutfakta çok yönlü kullanılabilecek meyvelerdir. Birçok renk ve aromada bulunabilirler ve bu sayede damak tadınıza uygun olanı seçebilirsiniz. Besleyici, astıma karşı koruyucu, kalp sağlığına destek olma gibi birçok araştırmada gösterilmiş faydaları vardır. Yüksek antioksidan ve lif içeren elma kalori olarak da düşüktür. Bu sayede kilo vermeye destek olur, diyabet riskini azaltabilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir. Hatta bazı çalışmalarda kanser karşıtı bir meyve olduğu savunulur. Sağlığa etkileriyle ilgili yapılan son çalışmalarda da Alzheimer ve bunama risklerini de azaltabileceği görülmektedir. Tüm bu sebeplerle elmayı beslenmenize eklemenizi tavsiye ederiz. Elma kalori olarak da çok yüksek olmadığı için zayıflama diyetlerinde de sıkça tercih
[…]
