İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

1 haftada 10 cm boy uzatma hareketleri

Yüksek kiloda olmak kalp ve damar hastalıkları, diyabet gibi birçok ciddi sağlık sorunu riskini arttırmaktadır.  İdeal kilonuzda olmak ve onu korumak sağlık açısından oldukça önemlidir. Fazla olan birkaç kilonuzu vermek bile yaşam kalitenizi destekler. Kilonuz ideal bir aralıkta olduğunda; Kan dolaşımınız daha verimli ve sağlıklı olur. Vücuttaki sıvı seviyeleriniz daha kolay yönetilir. Ödem gibi problemler azalır. Diyabet, kalp hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri, safra taşı, kemik erimesi, solunum sorunları ve uyku apnesi gibi hastalıkların gelişme olasılığı düşer. Kendinizi daha enerjik ve dinç hissedebilirsiniz. Kilo vermeye çalışan herkesin hızlı kilo kaybı istemesi doğaldır. Ancak yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo […]
Devamını Oku

Egzersiz Ne Zaman Yapılmalı?

İş ve sosyal hayat koşturmacası arasında sağlığınız ve kendiniz için en önemli konulardan biri egzersiz yapmaktır. Sadece kilo vermek için değil sağlığı iyileştirmek, yaşam kalitesini arttırmak ve hatta kas kazanımını sağlamak için de egzersiz yapılmalıdır. Öncelikle egzersizde asıl önemli olan sizin programınıza uyan bir zaman olması ve buna bağlı kalarak egzersizde devamlılık kazanmaktadır. Düzenli ve devamlı  egzersiz yapmak aslında egzersizi hangi saatte yaptığınızdan daha önemli bir konudur. Uluslararası Obezite Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, 2.680 üniversite öğrencisinin 15 haftalık bir egzersiz programının tamamlanmasıyla meydana gelen değişiklikleri izlenmiştir. Yapılan egzersiz her hafta olmak üzere, 3 gün 30 dakikalık kardiyo egzersizlerini içeriyordu. Bu […]
Devamını Oku
?>