İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

Hizmetler


Zayıflama Programı

En sık ölüm sebeplerinden biri olan obezite, yağ kütlesinin sağlığı bozacak kadar artması demektir. Fazla kilo, hipertansiyon, kalp hastalıkları, karaciğer hastalıkları, diyabet, uyku apnesi gibi hastalıklar başta olmak üzere birçok hastalığa zemin hazırlar. Hem obezite ile mücadelede hem de kilo verme sürecinde diyetisyen ile çalışmak, size sağlığınızın her yönden değerlendirilerek yaşam kalitenizi arttırmayı sağlar. Kilo vermek için sağlıklı ve doğru besin ögelerini içeren diyet listesi, fazla olan kan yağlarınızın düşürülmesini sağlar, insülin direncini yenmenize katkıda bulunur ve birçok kronik hastalığın gelişme riskini azaltır. Beslenme kişiye özeldir. Size özel hazırlanan kilo verdiren diyet listeniz ile sağlıklı bir şekilde ve daha enerjik, […]

Sporcu Beslenmesi Programı

Profesyonel anlamda spor yapan bireylerde sporcu beslenmesi çok önemlidir. Antrenman öncesi, antrenman sırası ve antrenman sonrası olarak  üç önemli  zaman dilimine göre beslenmesi planlanan sporcunun başarısında ve performansında diyet takibi büyük önem taşır. Yapılan spora göre vücut yağ-kas oranının yanı sıra kişiye özel planlanan sporcu beslenmesi programı ile su ve vitamin-mineraller de vücutta yetersizlik olmadan takip edilir. Sporcu beslenmesi kişilerde her yönden desteklenerek takip edilir. Bu sayede yapılan sporda performans artışı olur, verim artar. Size özel olarak programlanan bir beslenmeyle ilerlemek için sporcu beslenmesi uzmanı diyetisyenlerimizden randevu taleplerinizi Diyetisyen Gözde Ağca Kanpara Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi olarak bize iletebilirsiniz.

Online Diyet Programı

Nerede olursanız olun sağlıklı bir yaşamın temelini beraber atabilir, ideal kilonuza birlikte ulaşabilir, genel sağlığınıza katkıda bulunabiliriz. Uzak mesafeler, yoğun iş temposu, sık seyahat etme gibi durumlar size engel olmadan online diyet programımız ile uzaktan devamlı takipler sağlanır. Online diyet programımızda daha önceki beslenme alışkanlıklarınız ile güncel kan tahlillerinizi incelenir, yaşam tarzınız hedef alınarak size özel bir beslenme programı oluşturulur. Online diyet programımız süresince, her görüşmede beslenme programınız güncellenir. Bu süreçte motivasyon her zaman dinamik tutularak ideal kiloya ulaşılır. Siz de online diyet programımız hakkında bilgi almak ve size özel online diyet listeleri ile istediğiniz formda olmak, sağlığınıza ve yaşam […]

Kilo Alma Programı

Vücut ağırlığınızın düşük olması, fiziksel ve ruhsal olarak sağlık açısından risk yaratabilir. Vücut ağırlığınızın normalin altında olması kas-kemik sağlığı, üreme sağlığı, akciğer ve kalp sağlığı için tehditler oluşturabilir. Düşük vücut ağırlığının sebepleri eksik veya yanlış beslenme, bazı metabolik sorunlar veya bazı psikolojik problemler olabilmektedir. Bu süreçte kilo almanıza engel olan altta yatan sebepler belirlenerek kişiye özgü sağlıklı kilo alma diyeti ile yaşam kalitesi arttırılabilmektedir. Biz de danışanlarımız için sağlıklı ve kişiye özgü kilo alma diyetleri oluşturuyoruz. İdeal kilosuna ulaşan danışanlarımıza sürecin devamlılığında kilo kontrolü eğitimi vererek o kiloyu sağlıkla korumalarını sağlıyoruz. Kilo alma programımızı yüz yüze veya online diyet olarak […]

Gebelik Döneminde Beslenme Programı

Gebelik sürecinde anne ve bebek sağlığı için gebelik beslenmesi çok önemli olmaktadır. Planlı gebeliklerde gebelik öncesi hekim ve diyetisyen desteği almak daha sağlıklı bir gebelik geçirmenize yardım eder. Gebelik sürecinde ise kilo alımı anne-bebek sağlığı için kontrollü olmalıdır. Gebelik süresince beslenme, bebeğin tüm yaşamını etkileyeceğinden gebelik beslenmesinde diyetisyen desteği çok önemlidir. Gebelikte sık görülebilen gestasyonel diyabet, reflü, kabızlık, ödem gibi durumlardan korunmak için sağlıklı ve kaliteli bir gebelik beslenme programı ile siz de gebelik beslenme programımıza katılabilirsiniz. Sağlıklı anneler ve bebekler için hem gebeliğe hazırlık sürecinde hem de gebelik süresince bize ulaşabilirsiniz.

Emzirme Döneminde Beslenme Programı

Diyetisyen kontrolünde yapılan sizin ve bebeğinizin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak düzenlenen emzirme dönemi diyet listeleri ile sağlıklı ve kaliteli kilo kaybı sağlarken önceliğimiz olan sütünüzün miktarını ve kalitesini arttırabilirsiniz. Emzirme dönemi beslenmesinde öncelik bebeğiniz için süt miktarının arttırılması ve süt kalitesinin desteklenmesidir. Ayrıca emzirme döneminde yapacağınız emzirme dönemi diyet listeleri ile doğumda aldığımız fazla kilolarınızın daha kolay gitmesini sağlayabilirsiniz. Emzirme döneminde dengeli ve yeterli beslenerek, süt miktarınızı arttırarak ve süt kalitesini destekleyerek, size ve bebeğinize özel planlanmış beslenme programları ile keyifli bir emzirme dönemi geçirmek için bize ulaşabilirsiniz.

Çocukluk ve Ergenlik Döneminde Beslenme

Obezite, çocukluk ve ergenlik çağında da ortaya çıkabilen bir durumdur. Obez çocuklarda obezitenin altında yatan sebebi bularak diyetisyen desteği ile sağlıklı bir yaklaşım izlemek önemlidir. Obezite dışında çocukluk çağında görülebilen tip-1 diyabet, kalp hastalıkları, yüksek kolesterol gibi daha çok genetik alt yapının olabileceği hastalıkların beslenme tedavisinde de diyetisyen desteği şarttır. Ayrıca kistik fibrozis, PKU, malnütrisyon, metabolizma bozuklukları ve böbrek hastalıkları gibi bazı durumlarda da doktor-diyetisyen multidisipliner yaklaşımı olmalıdır. Ergenlik döneminde ise görülebilen beslenme problemlerin bir kısmı psikolojik olabilmektedir. Bulimia nervoza, anoreksiya nervoza bunlara örnektir. Yine doktor-psikolog-diyetisyen multidisipliner bakış açısı ile bu süreçte ilerlemek gerekir. Çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan ve […]

Menapoz Döneminde Beslenme Programı

Menapoz, kadınlarda yaşamın doğal ve sağlıklı bir parçasıdır. Menapoz yaşı genellikle 40-58 yaşları arasında olmaktadır. 40 yaşından önce menapoza girmek ise “erken menapoz” olarak tanımlanır. Menapoz dönemi, adet düzensizlikleri, sıcak basması ve terleme gibi bazı belirtilerle kendini göstermektedir. Daha sonra adet kesilmesi ile menapoz başlamış olur. Fazla kilolar, beslenme durumu, alkol tüketimi menapoz dönemini etkilemektedir. Erken menapoz yaşamamak için sağlıklı beslenmek, ideal kiloda olmak çok önemlidir. Menapoz süresince hormonal değişimler ile özellikle osteoporoz (kemik erimesi) riski artmaktadır. Ayrıca metabolizma hızının azalmasına ve vitamin-mineral eksikliklerine bağlı olarak fazla kilo alımı olabilmektedir. Yüksek kilolu kadınlara menapoz öncesi dönemde mutlaka kilo vermeleri önerilmektedir. […]

Hastalıklara Özel Beslenme Programı

Diyabet, kalp ve damar hastalıkları, böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları, tiroit hastalıkları ve hormonal hastalıklar başta olmak üzere birçok hastalık tedavisi ek olarak özel bir beslenme programını gerektirir. Bazı hastalıklar ise daha ortaya çıkmadan beslenme tedavisi ile önlenebilir. Beslenme kişiye özel olmakla birlikte her hastalığın beslenmesi de birbirinden farklıdır. Hedefe yönelik tedavi sürecinde doğru tıbbi beslenme tedavisi ile hastalıklara özel beslenme programı uygulanmalıdır. Diyetisyen Gözde Ağca Beslenme Merkezi diyetisyenleri olarak yüzlerce danışan takibinde hastalıklara özel beslenme programlarının başarılarını uzun yıllardır görmekteyiz. Güncel beslenme tedavileri yöntemlerini takip ettiğimiz ve kişiye özel beslenmeyi ilke edindiğimiz programlarımızda sizin de hastalıklarınızın tedavisinde veya önlenmesinde yanınızdayız. […]

İnsülin Direncinde Beslenme Programı

İnsülin, pankreastan üretilen önemli bir hormondur. Sağlıklı bir metabolizma için sağlıklı bir insülin salınımı gerekir. Özellikle kan şekeri metabolizmasında temel olan insülinin görevlerini kısaca özetlersek; Kan şekerinin hücrelere geçişini ve enerji olarak kullanılmasını sağlar. Kan şekeri yüksekliğinde (örneğin yemeklerden sonra ) fazla glikozun kas ve karaciğere geçerek depolanmasını sağlar. Kan şekeri düştüğü zaman (açlık durumunda) ise kas ve karaciğerdeki depolar ile kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Bu kısaca açıkladığımız görevler bile insülin hormonunun hayati olduğunu gösterir. Bel bölgesindeki aşırı yağlanma, fazla kilo gibi durumlarda kan şekeri dengesizlikleri ile insülin direnci gelişebilir.  İnsülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabilir. İnsülin direncinin tedavisinde […]

Tip-2 Diyabette Beslenme Programı

İnsülin, pankreastan üretilen önemli bir hormondur. Sağlıklı bir metabolizma için sağlıklı bir insülin salınımı gerekir. Özellikle kan şekeri metabolizmasında temel olan insülinin görevlerini kısaca özetlersek; Kan şekerinin hücrelere geçişini ve enerji olarak kullanılmasını sağlar. Kan şekeri yüksekliğinde (örneğin yemeklerden sonra ) fazla glikozun kas ve karaciğere geçerek depolanmasını sağlar. Kan şekeri düştüğü zaman (açlık durumunda) ise kas ve karaciğerdeki depolar ile kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Bu kısaca açıkladığımız görevler bile insülin hormonunun hayati olduğunu gösterir. Tip-2 diyabet yani şeker hastalığı olarak bilinen hastalık insülin hormonu salgılanmasının az olması, hiç olmaması veya olduğu halde kullanılamaması gibi sebeplerden oluşmaktadır. Kan şekerinin normal […]

Tip-1 Diyabette Beslenme Programı

İnsülin, pankreastan üretilen önemli bir hormondur. Sağlıklı bir metabolizma için sağlıklı bir insülin salınımı gerekir. Özellikle kan şekeri metabolizmasında temel olan insülinin görevlerini kısaca özetlersek; Kan şekerinin hücrelere geçişini ve enerji olarak kullanılmasını sağlar. Kan şekeri yüksekliğinde (örneğin yemeklerden sonra ) fazla glikozun kas ve karaciğere geçerek depolanmasını sağlar. Kan şekeri düştüğü zaman (açlık durumunda) ise kas ve karaciğerdeki depolar ile kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Bu kısaca açıkladığımız görevler bile insülin hormonunun hayati olduğunu gösterir. İnsülin hormonunun yetersiz olması veya insülin hormonunun olmamasına bağlı olarak görülen şeker hastalığı tiplerinden biri tip-1 diyabettir. Genellikle genetik etkili olabilmekte ve çocukluk çağında ortaya […]

Hipoglisemi / Reaktif Hipoglisemi Beslenme Programı

Hipoglisemi, kan şekerinin normal değerlerinin altında olması durumudur. İdeal kan şekeri seviyesi 70-100 mg/dL’dir.  Hipoglisemi genel olarak diyabetik yani şeker hastası bireylerde görülen bir durum olsa da bazı kişilerde diyabet olmadan da hipoglisemi oluşabilir. Kan şekerinin 70 mg/dL’nin altına düşmesi halinde hayati risk olmaması adına kan şekerini hızlıca yükseltmek gerekir.  Hipoglisemide diyet listeleri kan şekerinizin düşmemesi veya düşme durumunda nasıl beslenmeniz gerektiğini içerirken aynı zamanda ideal kiloda olmanızı, sağlıklı ve dengeli beslenmenizi sağlar. Anormal derecede sinirlenme, kaygı, terleme, açlık durumunda titreme, soluk ten rengi, nabızda artış, baş dönmesi, yoğun açlık hissi gibi belirtiler yaşıyorsanız gün içerisinde hipoglisemi yaşıyor olabilir. Hipoglisemi […]

Tiroid Hastalıklarında Beslenme Programı

Tiroid, yemek borusunun ön kısmında yer alan çok önemli hormonlar salgılayan bir bezdir. Tiroid bezinin çalışmasını düzenleyen hormon ise hipofiz bezinden salgılanan TSH hormonudur. Tiroid bezinden salgılanan 2 ana hormon T3 (triiyodotironin) ve T4 (tiroksin) sağlıklı bir metabolizma için çok önemlidir. Tiroid hormonları; metabolizmanın yanı sıra bağışıklık sistemi, kalp atış hızı, besinlerin enerjiye dönüşmesi ve vücut ısısının düzenlenmesi gibi önemli görevlerde rol alır. Tiroid hormonlarının az salgılanmasına bağlı olarak oluşan duruma hipotiroidi denir. Bu durumda tiroid bezinin az çalışmasına bağlı olarak metabolizma da yavaşlamış olur.  Kilo alma, saç dökülmesi, unutkanlık, uykuya eğilim, kabızlık, adet düzensizliği, halsizlik gibi belirtileri vardır. Metabolizmanın […]

Kalp ve Damar Hastalıklarında Beslenme

Kalp ve damar hastalıklarıyla birlikte yüksek tansiyon ve yüksek kan yağları (kolesterol, trigliserid) görülebilmektedir. Tansiyon sorunları, yüksek kan yağları, yüksek kolesterol, sağlıklı beslenme ve genel olarak sağlığı koruyarak önlenebilecek veya genetik etkisine rağmen geciktirilebilecek durumlardır. Stres, diyabet, obezite, sigara ve kötü beslenme ise kalp ve damar hastalıkları riskini arttırabilmektedir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, egzersiz yapmak, günlük stresi kontrol edebilmek, kalp ve damar hastalıklarını önlemede çok etkilidir. Hipertansiyon olan kişilerde, beslenme programında tansiyonu dengeleyici beslenme kişiye özel olarak belirlenir. Bu beslenme programında kişinin ağırlık yönetimi, ideal kiloya gelmesi, sağlıklı yaşam tarzı kazanması hedeflenir. Kan yağlarının yüksek olduğu kişilerde de yine damar […]

Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme Programı

Bariatrik cerrahi, obezite cerrahisidir.  Tüm cerrahiler gibi riskleri olan bariatrik cerrahi işlemleri mutlaka hekim önerisi ile yapılmalıdır. Operasyonlar enerji alımını azaltmaya yönelik bypass, gastroplasti, gastrik bantlama, tüp mide gibi işlemler veya mevcut yağ dokuyu aldırma işlemi olarak iki grupta incelenir. Mevcut yağ dokusunu aldırma işleminden sonra yeme alışkanlıkları değişmezse tekrar yağlanma kaçınılmaz olur. Enerji alımının azaltıldığı cerrahi operasyonlar sonrası ise hekim ve diyetisyen kontrolünde ilerlemek çok önemlidir. Kısa sürede hızlı kayıplar olduğu için kontrolleri aksatmadan ve diyet önerilerine tam uyarak ilerlemek gerekmektedir. Bariatrik cerrahi operasyonu sonrası beslenme desteği için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Gün içinde uzun saatler vakit geçirilen her ortamda diyetisyen destekli menülere ve sağlıklı beslenmeye ihtiyaç vardır. Diyetisyen, kaliteli öğünler ile kişilerin sağlığına katkıda bulunmak adına anaokulundaki menülerden, restoranların menülerine ve kurumsal iş alanlarındaki ofis çalışanlarının menülere kadar tüm alanlara katkıda bulunur. Yemek hizmeti verdiğiniz bireylerin gün içindeki verimlerini siz de desteklemek için menülerinize sağlıklı tarifler eklemek, yemekhane menülerini maliyet, içerik ve sağlık açısından gözeterek hazırlatmak için, markanızla ilgili iş birliği için bizlere ulaşabilirsiniz.  



?>