Site icon Diyetisyen Gözde Ağca Kanpara

Fit Top Tarifleri


Diyette ara öğün yaparken birbirinden farklı fit tarifler denemeye ne dersiniz? Fit toplar ile hem lezzetli hem de pratik ara öğünler yapabilirsiniz.

Labne Topları

Labne topları hafif ve lezzetli tariflerimiz arasında bulunmaktadır.  1 tanesi sadece 21 kalori olan labne toplarını ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

Yapılışı:

Öncelikle derin bir kaba labne, bal, rendelenmiş limon kabuğunu ekleyin. Pürüzsüz olması için bir süre iyice karıştırın.  Karışıma hindistan cevizini de ekleyin. İyice karıştırmaya devam edin. İyice harmanlanan karışımı toplar haline getirin.

Bu fit tatlı tarifimizden 20 adet labne topları elde edebilirsiniz.

 

Leblebi Topları

Leblebi tahin pekmez üçlüsüyle harika fit toplar yapabilirsiniz. İçerisine biraz da kakao ekleyerek leblebi toplarınızın lezzetini arttırabilirsiniz.

Malzemeler:

Yapılışı:

Leblebiyi kuruyemişçide çektirebilirsiniz veya blenderda toz haline getirebilirsiniz. Leblebi tahin pekmez topları için öncelikle leblebi tozunu bir kaba alın. Üzerine malzemeleri sırayla ekleyin ve yoğurun. Harmanlanan karışımdan parçalar alarak yuvarlayıp şekil verin. Tariften 10 adet top çıkmaktadır.

 

Balkabağı Topları

Balkabağı topları özellikle kış aylarında tercih edebileceğiniz tariflerdendir. Hindistan cevizi unu ile diyet tarifler arayanlara uygun olan bu tarifimiz ise kış döneminin favorilerindendir.

Malzemeler:

Yapılışı:

Balkabağını dilimleyin ve iyice yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra mutfak robotu veya çatal yardımıyla iyice püre haline getirin. Püre yaptığınız balkabağını derin bir kaba alın. Cevizleri de ezip un haline getirin. Bal kabağı püresine ceviz kırıklarını, hindistan cevizi ununu ve balı ekleyin. Balkabağınızın ıslaklığına göre miktarları ayarlayabilirsiniz. İyice karıştırıp top haline getirin.  Topların üzerine parmakla bastırın ve çukur oluşturun.  Krakerleri kırarak her bir topa kısa bir kraker batırın. Bu malzemeler ile 12-13 adet balkabağı topları elde edebilirsiniz. Keyifli bir ara öğün için fit bir tarif yapmak isterseniz mutlaka deneyin.

 

Keçiboynuzu Topları

Leblebi tahin pekmez tarifini bir de keçiboynuzu unu ile deneyin. Keçiboynuzu unlu tarifler arasında bu minik toplar en pratik olanlarındandır.

Malzemeler:

Pekmez hariç tüm malzemeleri sırayla karıştırın. Pekmezi kıvama göre ve pekmezin koyuluğuna göre 2 yemek kaşığı veya 3 yemek kaşığı kullanabilirsiniz. Pekmezi eklerken kıvama göre ekleme yapın. Top top şekil verin.



Exit mobile version