Kakao, hurma ve fındık ile diyet ara öğün tarifleri arasında oldukça sevilen bir tarifimiz var. Üstelik tatlı isteklerini de dengelemeye yardımcı oluyor.
Kakaolu ara öğün tarifi için 3 malzeme yeterli oluyor. Bu lezzetli topları pişirme gerekmeden tüketebilirsiniz.
Malzemeler:
20 adet kuru hurma
1 çay bardağı çiğ fındık
1 yemek kaşığı kakao
Yapılışı:
Çiğ ve tuzsuz fındıkları blenderda un haline getirin. Hurmaları sıcak suda 1-2 dakika bekletin. Daha sonra blenderda püre haline getirin. Hurmaları orta boy ve çok sert olmayanlardan tercih edebilirsiniz. Eğer hurmalarınız çok sert ise suda bekleme süresini uzatabilirsiniz. Fındık, hurma ve kakaoyu bir kapta karıştırın. Elinizle top top şekil verin. Kakaolu ara öğün tarifi bu kadar pratik. Bitki çayı veya kahvelerinizin yanına harika bir atıştırmalık olacak bu tarifimizden 16 adet top elde edebilirsiniz. 1 adedi sadece 80 kalori olmaktadır.
Neden hurma tüketelim diyenler için de hurmanın sağlığa etkilerinden bahsedelim.
Hurma doğal tatlılığı ve lezzeti açısından çok sevilen bir meyvedir. Hurma etkileyici sağlık yararları olan bir meyvedir. Bu süper sağlık deposu meyveyi atıştırmalıklara, içeceklere eklemek de çok pratiktir
Hurma zengin besin içeriğine sahiptir. Lif açısından zengindir. Bu sayede bağırsak sağlığını koruyucudur. Kabızlığa karşı hurma tüketimi iyi gelmektedir.
Hurma içeriğinde antioksidanlar bulundurur. Yapılan çalışmalara göre içerisindeki antioksidanlar sayesinde hurma tüketimi hücre hasarını azaltmaya yardımcıdır.
Hurma şeker içeriği doğal olan taze bir meyvedir. Barlarda, tatlılarda, tariflerde doğal tatlandırıcı olarak kullanılabilir.
Yapılan çalışmalar, hurma tüketmenin kişilerin kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine destek olduğunu göstermektedir. Bu sayede hurma kalp sağlığı için de önemli bir meyvedir.
Hurma, şeker yerine ara öğün tarifleri için de kullanılabilir. Diyet ara öğün tarifleri, hurmalı tatlı tarifleri tüketebilirsiniz. Sitemizdeki fit tariflerim sekmemizden sağlıklı ve fit diyet ara öğün tariflerimize ulaşabilirsiniz.
Diyetisyen Dilan Sezen, Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden ‘Onur Öğrencisi’ olarak mezun olmuştur. Hem eğitim sürecinde, hem de sonrasında bir çok seminer ve kurslara katılmıştır. Kilo alma, kilo verme, hastalıklarda beslenme, gebe-emziren anne beslenmesi, online diyet ve takibinde danışan kabulü yapmaktadır.
