İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

Çikolata Aşıklarına Fit Tarifler


Diyet sürecinde tatlı yemeyecek miyiz diyen ve hem sağlıklı beslenip hem de sağlıklı tatlı yemek isteyenler bu tariflerimizi mutlaka denemeli!  Kakaolu fit tariflerimiz ise en çok sevilen tatlı atıştırmalıklar arasında yer alıyor.

Danışanlarımız tarafından da çok sevilince çıtır patlak ve mini hurma toplarını sizler için blogumuza ekledik.

Çıtır Patlak ve Hurma Topları ile keyifli ara öğünler yapabilirsiniz.

  • ÇITIR PATLAK

Crunch tadında , rafine şekersiz, çiğ ve glutensiz bir tarif, hem de çok lezzetli oldu.

Ara öğünlerde kahve veya bitki çayınızla 2 tane bu glutensiz çıtır patlaklarımızdan tüketebilirsiniz. Üstelik 1 adedi sadece 37 kalori.

MALZEMELER:

3 adet karabuğday patlağı (hazır paketli satın alabilirsiniz)

1 yemek kaşığı kakao

1 yemek kaşığı bal

7 adet medine hurması

YAPILIŞI:

Öncelikle hurmaları sıcak suda bekleterek yumuşamalarını sağlayın. Daha sonra ister bıçak ile ister blenderda püre haline getirin. Karabuğday patlaklarını elinizle ufalayın. Derin bir kaba karabuğday patlaklarını, kakaoyu, balı ve hurma püresini ekleyin. Karıştırın. Tüm malzemeler iyice karıştıktan sonra yuvarlak şekil verin. Toplamda 9 adet büyük çıtır patlak elde edeceksiniz.

Karabuğday patlağı liften zengin glutensiz bir tahıl alternatifidir. Çölyak hastaları, gluten intoleransı için tüketimi uygundur.

 

 

  • MİNİ HURMA TOPLARI

Sadece 3 malzeme ile ara öğünde çay veya kahve yanına nefis çikolata tadında fit toplar yapabilirsiniz.  Sadece hurma, ceviz ve kakaoya ihtiyacınız var.

Pratik fit tarif arayanlara göre 3 malzemeli bir tarif geliyor.

MALZEMELER:

8 adet medine hurması

3 tam ceviz

1 tatlı kaşığı kakao

YAPILIŞI:

Hurmaları sıcak suda bekletip blenderdan geçirin veya bıçakla iyice ezin. Cevizleri de toz haline getirin. 3 malzemeyi karıştırıp şekil verin. Toplamda 10 minik top oluyor. 1 tanesi sadece 29 kalori. Ara öğünlerinizde 2-3 adet tüketebilirsiniz.

Bunları da Okumalısınız :  Chia Tohumlu Salata Tarifi

Şimdiden afiyet olsun!



Yorum Yapın

Zorunlu alanlar belirtilmiştir.