İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

Fit Tarifler

Sadece 10 dakikada unsuz lezzetli kurabiyelerin hazır. Diyet kurabiye tarifi olarak mutlaka denemelisin. Kahve yanında favori çikolatalı kurabiyen olacak! Yulaflı fit kurabiye malzemeleri: Malzemeler 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi  1 tatlı kaşığı kakao 2 yemek kaşığı kuru üzüm 1 tatlı kaşığı tahin Yarım çay bardağı hindistan cevizi sütü veya yarım yağlı süt Tarçın tozu, hindistan cevizi tozu 30 gram bitter çikolata ( en az %60 kakao ) Yulaflı fit kurabiye hazırlanışı: Çikolata dışındaki tüm malzemeleri karıştırın. Yağlı kağıt sermiş olduğunuz tepsinizin üzerine 10 parça olarak kurabiyeleri dizin. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede, 5 dakika pişirin. Çikolatayı benmari usulü eritin. Fırından […]
Devamını Oku
Serin, hafif ve lezzetli bir pudingli tatlı istiyorsan pişmeyen puding tarifimi denemeye hazırlan! Puding tarifi olarak çok pratik ve lezzetli. Malzemeler 1 orta boy olgun muz 1 su bardağı yarım yağlı süt 3 yemek kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı bal 1 adet tam ceviz 1 yemek kaşığı nar Hazırlanışı Oda sıcaklığında olan sütünüzün içerisine chia pudingleri ekleyerek iyice karıştırın. Devamlı ve homojen karıştırdıktan sonra 30 dk buzdolabında bekletin. Bu sırada muzu ezin, buzdolabından çıkardığınız sütlü chia içerisine muzu ekleyin. Son olarak üzerine nar, bal ve cevizi ekleyin. Sağlıkla afiyet olsun ! Not: Süt tükettiğinizde şişkinlik hissediyorsanız yarım yağlı süt […]
Devamını Oku
Hem hızlı hem de bağırsaklarını çalıştıran diyet kahvaltı arıyorsan bu tarifimi deneyebilirsin! Malzemeler 6 yemek kaşığı ev yoğurdu 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1/2 küçük boy şeftali 1 tatlı kaşığı kuru üzüm 2 adet tam ceviz Hazırlanışı Bir kaseye yoğurt ve yulafı ekleyerek karıştırın. Üzerine şeftali ve kuru üzümü ekleyin. Meyveli yulaflı yoğurt kasenizi keten tohumu, chia tohumu ve ceviz ile süsleyin. Sağlıkla afiyet olsun ! Not : Ev yoğurdu yerine probiyotikli yoğurt da kullanabilirsiniz. Fit Tariflerin Devamı için tıkla : Gözde Ağca, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ‘Şeref Öğrencisi’ […]
Devamını Oku
Kendinizi şişkin ve ödemli hissediyorsanız, ödem atıcı çay tarifimi denerken bol su içmeyi de unutmayın! Malzemeler 1 çay kaşığı yeşilçay 1 su bardağı kaynamış su 6 dal maydanoz 3 tane karanfil 1 parça taze zencefil ½ dilimlenmiş limon Hazırlanışı Kaynamış su içerisine diğer tüm malzemeleri ekleyin. Bardağınızın üzerini kapatarak 5-6 dakika demlenmesi için bekleyin. Karışımı süzerek içebilirsiniz. Sağlıkla afiyet olsun ! Fit Tariflerin Devamı için tıkla :   Gözde Ağca, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ‘Şeref Öğrencisi’ olarak mezun olmuştur. Lisans eğitiminden hemen sonra Hacettepe Üniversitesi ‘Metabolizma ve Sporcu Beslenmesi’ alanında Yüksek Lisans yapmaya asil olarak hak kazanmış ve Uzman Diyetisyen unvanı almıştır. Akademik […]
Devamını Oku
?>