Balık proteinden, sağlıklı yağlardan ve vitaminlerden zengin önemli bir kaynaktır. Bilimsel çalışmalarla destekli balığın faydaları ise saymakla bitmiyor. Balık tüketmenin 10 faydasına gelin bilimsel olarak birlikte bakalım. Önemli besin maddelerine sahiptir. Balık, birçok kişide eksikliği görülebilen D vitamini içeriğine sahiptir. D vitamini deride güneş ışınları ile aktifleşir. Balık, D vitamini içeren nadir besinlerden biridir. Ayrıca yüksek kaliteli protein, iyot ve omega-3 yağ asitleri içermektedir. Yağlı balık türleri en sağlıklı olarak kabul edilir. Bu balıklar, somon, alabalık, sardalye, ton balığı ve uskumru gibi yağlı türlerdir. Yağlı balıklar optimal vücut ve beyin işlevi için çok önemli olan ve birçok hastalık riskinin azalmasıyla
[…]
