İzmit Diyetisyen Gözde Ağca

Pazartesi: 08:30 - 18:30

Cumartesi: 08:30 - 15:00

Randevu Alın:

0532 065 08 57

2 Tatlı Fit Tarif: Coco Top Ve Kakaolu Muz Dilimleri


  • Coco Toplar ( Fit Hindistan Cevizi Topları )

Diyet sürecinde veya sağlıklı beslenmede tatlı isteği olanlar için ara öğünü çeşitlendirme fikirleri ile harika fit tarifler geliştirmeye devam ediyoruz.

Kartopu görünümünde hindistan cevizi topları cheesecake tadında bir kış tarifi. Ara öğünlerinizi fit tatlılar ile çeşitlendirmek için harika bir seçenek olacak. Sağlıklı yağlar içeren nefis fit tatlı tarifi Coco Toplar için

Malzemeler

1.5 tepeleme yemek kaşığı labne

1.5 yemek kaşığı bal

1 tatlı kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu

2 yemek kaşığı portakal suyu

75 gram hindistan cevizi

Yapılışı:  Öncelikle derin bir kaba labne, bal, rendelenmiş portakal kabuğu ve portakal suyunu ekleyin. Pürüzsüz olması için bir süre iyice karıştırın.  Karışıma hindistan cevizini de ekleyin. İyice karıştırmaya devam edin ve harmanlanan karışımı toplar haline getirin.

Bu fit tatlı tarifimizden 20 adet top elde edeceksiniz. Üstelik 1 tane hindistan cevizi topu sadece 21 kalori.

  • Bitter Çikolata Tadında Kakaolu Muz Dilimleri

Muz ve kakao birlikteliği ara öğün seçeneklerinde çok sevilen birleşimlerden. Hızlı, pratik ve lezzetli kakaolu muz dilimlerini mutlaka denemelisiniz. Kakao özellikle antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca kakaonun içerisinde yer alan biyoaktif bileşenler ve selenyum mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olmaktadır.  Muz ise vitamin ve minerallerce zengin bir meyvedir.  Tatlı isteklerinde ara öğün olarak muz tercih edilebilir. Bitter çikolata tadında ve faydalı bir içerik arayanlar kakaolu muz dilimleri tam size göre.  Ayrıca muzu kakao ile zenginleştirerek daha uzun süre tokluk da sağlayabilirsiniz.

Malzemeler

1 adet yerli muz

1 yemek kaşığı kakao

Kilitli poşet veya buzdolabı poşeti

Yapılışı:  Muzu soyun ve dilimleyin. Bir buzdolabı poşetine muz dilimlerini koyun. İçerisine kakaoyu ekleyin. Daha sonra poşeti bağlayarak muzu kakaoya bulayacak şekilde poşeti sallayın. Kakaoya bulanan muzları afiyetle yiyin. Fit tarifimizin tamamı sadece 64 kaloridir.  Bitki çayınızla nefis bir alternatif olacaktır.

Bunları da Okumalısınız :  Kilo Aldıran Kahvaltı


Yorum Yapın

Zorunlu alanlar belirtilmiştir.